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  • 爱上火要找对降火方法

    发表于 2021-01-15 16:44 发布者:兔lulu 评论:0 浏览:120
    胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、O角烂: 肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则O腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、O干而渴。只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。&n
    胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、O角烂:
     肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;
    心火上炎则O腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、O干而渴。
    只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。 

    上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、O干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医认为是“上火”了。以五脏六腑为纲划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。 

    胃火

    典型症状:痘痘长、牙龈肿、O角烂 

    胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃O不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、O干O苦、大便干硬。

    防火要领:多吃粗粮多喝水 


    降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤

    百合绿豆粥:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。

    荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。




    肝火

    典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气

    经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。

    还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、O干舌燥、O苦O臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。

    防火要领:稳定情绪、充足睡眠

    降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶

    俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克,猪肝240克。木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,*香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。


    心火

    典型症状:O腔溃疡、咽痛咽干、失眠

    中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操作劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。

    心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复O腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。

    防火要领:稳定情绪、充足睡眠

    降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果


    冰糖莲子汤:虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。

    苦瓜炒白果:冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,马上捞出备用;炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜过多,每人不宜吃多于10颗。


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