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  • 你的身上有8个“暖气”开关,一按就暖和!

    发表于 2021-01-06 15:53 发布者:tutu 评论:0 浏览:117
    老中医要告知你:人的身体自带“暖气”开关,八个保暖穴道按摩一下就温暖,知道的人正在告别取暖器,从此温暖过完整个冬季。

          穴道一

       涌泉

       俗话说:寒从脚下生。许多人在冬季都感觉到脚部寒冷,不论穿多厚的袜子和棉鞋都不论用,其实脚上有一个暖气开关叫“涌泉穴”,是养生防病的要穴。

       特别适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人,故有“若要白叟安,涌泉常温暖”的民间说法。

       取穴:涌泉穴道于足心,在足底前1/3凹陷处。

       按摩办法:每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,进步御寒才能。

       穴道二

       足三里

       《灵枢》记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”冬季常按揉足三里,可补中益气,让下肢温暖。

       取穴:当腿曲折时,膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头叫做外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。

       按摩办法:用拇指指面着力于足三里,垂直用力,向下按压,慢慢揉动。其他四指握拳或打开,以协同用力,让开心充沛达到肌肉组织深层,发生酸、麻、胀、痛等感觉,持续数秒之后渐渐放松,反复操作作数次。

       穴道三

       神阙

       寒冷时节着凉简单腹泻,腹部的“暖气”开关便是平时“不受待见”的肚脐——神阙穴,主治泄痢,绕脐腹痛,脱肛,五淋,妇人血冷不受胎,中风脱证等。

       取穴:肚脐中心。

       按摩办法:每晚睡前将双手搓热放于肚脐,顺时针和逆时针替换按揉至发热,可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。

       穴道四

       阳池穴

       阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一,是阳气生发之地,主治五官病证,瘰疬,胁肋痛,上肢痿痹不遂。

       取穴:腕背横纹中的中点处。

       按摩办法:开心阳池穴,时刻要长,用力要缓,两手替换按揉,可缓解手部冰凉的症状。

       穴道五

       劳功

       手上还有另一个“取暖”开关,就在掌心里,叫劳宫穴,别名五里、掌中、鬼路,属手厥阴心包经。

       取穴:在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时,坐落中指和无名指指尖处。

       按摩办法:可采用按压、揉擦等办法做逆时针按摩,每穴按10分钟左右,每天2~3次,可以起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

       穴道六

       肩井

       为什么按摩肩颈不光可以初进血液循环还可以让人肩颈部感觉温暖?

       因为肩部的“暖气”开关便是肩井穴,还可以协助缓解颈肩酸痛以及虎头蛇尾落枕等疾病。

       取穴:大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。

       按摩办法:被按摩者取坐姿,按摩者站在其身后,双手虎O打开,四指并拢,天然搭在被按摩者肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度与时刻应适宜,特别有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。

       穴道七

       大椎

       大椎穴,手足三阳的阳热之气会聚本穴并与督脉的阳气上行头颈,相当于全身“暖气”的总开关。

       取穴:垂头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。

       按摩办法:在家中淋浴时,可将淋浴头对着颈后接连用热水冲洗,能让你在寒冷时节感觉浑身温暖。一般淋浴时刻不宜过长(不超越20分钟),体弱或伴有心血管疾病的人,还应酌情减少时刻,水温在40℃左右为宜。

       穴道八

       耳朵

       中医认为“肾开窍于耳”,冬季常常按摩双耳,不光能防备冻疮,还有助于肾脏的保健和气血的顺利。

    三种按摩办法:

       拉耳垂:用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热,然后向下拉耳垂15~20次。

       提耳尖:用自己的双手捏住双耳的上部轮廓,这样恰当的进行提拉耳尖,在提拉的时分大拇指以及食指趁便按揉耳尖,比及按揉发热就可以了。

       摩耳轮:拇指置于耳轮内侧,其他四指置于耳轮外侧,揉搓2~5分钟,再往上提捏,以感到发热为度。



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