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  • 各年龄段人群秋季养生要点

    发表于 2020-10-12 16:09 发布者:北京养生会所 评论:0 浏览:106
    对现代人来说,健康长寿是每个人都向往的生活状态,但生、老、病、死对每个人来说却是不可避免的。
    各年龄段人群秋季养生要点

    对现代人来说,健康长寿是每个人都向往的生活状态,但生、老、病、死对每个人来说却是不可避免的。因而,咱们需求通过各种办法来防备疾病、健旺身体,以减缓变老、延长寿数。最早在《黄帝内经》中就提出了关于“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”的论述,强调了防备疾病的重要性。秋季养生的办法内容丰富,本文根据历代医家的养生经验,通过总结提出自己的观念,并对各年龄段养生办法进行归纳举例。


    秋以燥气为主,秋应于肺,肺喜润而恶燥,易被燥邪所伤。因而,在秋季燥气当令之时宜滋阴润燥,以防燥邪伤肺。


    《饮膳正要》提出:“秋气燥宜食麻以润之”。芝麻、麻仁有滋阴润燥的作用,粥也是很好的养阴益胃之品。丘处机提出:“又若患积劳五痔消渴等病,不宜吃干饭炙肉”,特别关于消渴、痔疾等阴虚内热患者更不可过食干硬、燥热辛辣之品。辛多升散,加之气候干燥,易引起邪火上侵而损害津液。李东垣曾说:“盖夏月火旺,宜汗散之,故食姜不禁。辛走气泻肺,故秋月禁之”。


    在饮食的摄入量方面《遵生八笺》明确指出:“秋三月 …无令极饱,令人壅。”秋季气候转凉,食欲大增,但通过夏季湿热气候,导致脾胃内湿之象显着,如强食、饱食会使已经衰弱的脾胃更加受损,需防止过饱壅塞气机,影响肺的肃降功用。


    秋饮青茶

    青茶为半发酵茶,性微凉,生津止渴,消除体内余热,秋季气候干燥,最宜饮用。


    秋季养生“四大名补”

    秋冬时节冰冷干燥,咱们的身体也变得“脆弱”起来,稍不留神就会感冒、咳嗽,肺病、心脏病等慢性病在这个季节也简单复发。因而,秋季要恰当“进补”。



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