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  • 秋季养生之道

    发表于 2020-09-08 13:43 发布者:北京养生会所 评论:0 浏览:34
    夏天夏天悄悄过去,取而代之的是秋的凉快,经过一个夏天生冷饮食的狂轰乱炸,秋季是不是该好好养养了,所以秋季养生必定要注意以下几个方面:
    秋季养生之道

    夏天夏天悄悄过去,取而代之的是秋的凉快,经过一个夏天生冷饮食的狂轰乱炸,秋季是不是该好好养养了,所以秋季养生必定要注意以下几个方面:

    一、心思保持清静
       入秋之后气压仍是比较低的,这个时候人体容易出现郁郁寡欢以及烦躁不安的情况,所以首先应该让自己的心思平静下来,这样才可以防止心火。
    二、饮食要清淡
       这个时候的饮食应该以容易消化并且清淡的为主,少吃一些滋味比较早以及比较上火的食材,这样不仅可以增加胃O还可以预防上火。
    三、秋后萝卜赛人参

       萝卜服用之后可以起到消食以及止咳化痰、除燥、解毒等等效果。十分合适在秋冬食用。民间也有秋后萝卜赛人参的说法。具体的萝卜成效如下:
       1、医治扁桃体发炎:将新鲜的萝卜榨汁,1:1与甘蔗汁混合,具有很好的消炎效果。
       2、医治哮喘:将新鲜的萝卜榨汁,参加十分之一的蜂蜜拌和均匀,用温开水调服,具有很好的润肺效果。
       3、医治高血压以及头晕:将萝卜汁和红糖拌和均匀服用,具有很好的清热降压的成效。
       4、医治偏头痛,将新鲜的萝卜榨汁之后,调匀之后滴入鼻子之中,假如是左侧偏头痛,就从右侧的鼻孔滴入,效果很好。
       5、医治咽喉痛:将萝卜和青果一同煎煮熬汤,日常当作茶来喝,具有很好的止痛效果。
       6、医治O腔溃疡:将萝卜汁和等量的白开水一同拌和均匀,然后当作漱O水来使用。
    四、百合

        你知道吗?百合中所含有的养分也是非常丰富的,并且具有很高的药用价值。中医名著之中记载百合具有安神、润肺、止咳以及益气的效果。
       1、百合粥:将百合和粳米清洗洁净之后放入锅中,参加适量的清水之后小火熬粥。等到食材软烂之后参加适量的冰糖就可以起锅了。这道食谱具有很好的调养身体的效果,特别合适那些老年人以及身体虚弱、大病初愈的患者,能有用的医治失眠多梦以及烦躁的症状。假如在这道百合粥之中参加适量的银耳,那么具有很好的滋阴润肺的效果,假如是参加适量的绿豆,那么具有解毒的成效。
       2、百合汤:将百合清洗洁净之后参加锅中,用适量的清水熬煮软烂,起锅之前参加适量的白糖之后服用,对于肺结核患者有着非常好的医治效果。
       3、百合煎:将百合、麦冬、桑叶、杏仁以及蜜炙枇杷叶准备好,然后将一切的食材清洗洁净准备好之后放入锅中,参加适量的清水一同熬煮,然后服用汤。这种办法具有很好的润肺止咳以及滋阴的效果。假如将新鲜的百合和莲子心一同熬煮,那么可以医治唇舌生疮的症状。
       4、百合蒸:将新鲜的百合和蜂蜜一同拌和均匀,蒸煮熟之后服用,可以有用的医治肺热咳嗽的情况。
    五、服用大枣

       秋天大枣上市,已然挑选在这个时节成熟,必定和这个时节有着联系,所以在秋季食用大枣有着很好的效果。
       1、红枣荔枝汤:将红枣和荔枝一同放入锅中,软烂之后则可以起锅,具有很好的安神不学以及保健心脾的效果,特别合适那些气血亏损以及精神萎靡的患者。
       2、红枣炖梨:将红枣和雪梨以及冰糖准备好,将红枣洗洁净之后撕开,雪梨去皮之后切片,然后一切的食材一同放入锅中,参加适量的冰糖以及水分就可以了。这种办法具有很好的润肺止咳以及保健脾肺的效果,可以有用的预防秋燥的情况。
       3、红枣芹菜汤:将新鲜的芹菜梗和红枣洗洁净,然后洗洁净之后一同放入锅中熬煮半个小时就可以了,直接吃枣喝汤。这道食谱具有保健脾胃、心脏的效果,特别合适那些患有缓慢疾病的患者,例如高血压、冠心病等等。

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