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  • 中伏最难熬的20天来了!

    发表于 2020-07-30 15:39 发布者:北京spa会所 评论:0 浏览:9
    都说“热在三伏”,今年的三伏天是加长版,达到了40天,其中光是中伏就有20天。中伏的天气湿热难耐,这种郁蒸的热天是最难过的。在这20天里,我们既要防暑(减少不必要的外出、及时补水)
    中伏最难熬的20天来了!
    都说“热在三伏”,今年的三伏天是加长版,达到了40天,其中光是中伏就有20天。中伏的天气湿热难耐,这种郁蒸的热天是最难过的。

    在这20天里,我们既要防暑(减少不必要的外出、及时补水),也要防寒(忌过量食用冷食冷饮、避免长时间吹空调),脾胃虚弱的人和肠胃稚嫩、脾气不足的小孩子,最易受伤,所以到了中伏,


    男女老少都要注意护好脾胃。


    中医认为五脏之中的脾所对应的是五行中的土,而尽管夏季属火,但长夏是属土的,长夏就是夏秋之间那段天气最湿热的时期 ,湿气易伤脾,所以一定要注意对脾胃的保养。


    脾胃好不好,看三个地方


    1看脸色:

    脸色淡黄、没有光泽,提示脾虚;如果脾虚比较严重,脸色会变得萎黄,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。

    2看鼻头:

    鼻头发红,并且伴随着吃完容易饿、消化吸收不好、O苦等,这些都表明脾胃有热。

    3看嘴唇:

    “脾开窍于O,其华为唇”,如果嘴唇出现干燥、脱皮、无血色等症状,提示脾胃出问题了。

    另外,在起床的时候照照镜子,看看嘴边有没有O水的痕迹,如果有,说明睡觉流O水,这也是脾胃不好的一个表现。涎为脾液,一旦脾气虚弱,涎就不听话了,常表现为睡觉时流O水。

    脾胃养得好,百病不再找

    国医大师路志正老先生在《无病到天年》里写道:“肾为先天之本”,大多数人的天年都能达到120岁而不衰,而“脾胃为后天之本”,我们的实际寿命往往由后天的生活习惯和环境决定,因此要


    “补养后天以资助先天”,可见调养脾胃是养生的重中之重!


    中国医学史上“金元四大家”之一的李东垣曾提出“内伤脾胃,百病由生”,他认为保护正气,必须重视脾胃之气的升发作用;只要元气充足,则百病不生,而元气虚损,多因脾胃之气不升而致。

    可见:保养脾胃对养生极为重要!特别是中伏的这段时期,我们更要把重心放在健脾养胃之上,健脾保健穴有:隐白穴、足三里、公孙穴。

    隐白穴

    隐白穴是足太阴脾经的井穴。所谓“井”,就是脾经发源的地方,开心这个穴位不仅具有振奋脾阳、行气化湿的功效,对各种因为脾虚引起的月经过多、崩漏也能起作用。

    据说过去赤脚医生下乡的时候,曾经有个功能性子宫出血的技师子,在送医的途中出血不止,医生身边连艾条都没有,就是用一根香烟点着了,熏这个穴位,居然把出血止住了。

    月经量多,拖延时间长,到后期血色变得很淡。这种情况发生在很多女性的身上,一般多因脾虚造成“脾不统血”,多灸隐白穴可以帮助改善。

    足三里

    常灸足三里,不仅对延缓衰老、延年益寿大有裨益,同时它还具有很强的健运脾胃的功能,经常艾灸足三里能健脾和胃、补中益气,有效调理胃肠功能,使人精神焕发、精力充沛。

    工作压力大导致胃病频发的年轻人,在胃不舒服的时候可以多按摩足三里,由轻到重,逐渐加压,持续按摩2~3分钟,或者直接艾灸此穴,多数胃痛可得到缓解。

    公孙穴

    公孙穴的健脾和胃、消食导滞的功能非常强大,临床上常用于调理急慢性胃炎、消化道溃疡、急慢性肠炎、神经性呕吐、消化不良等消化系统等病症。

    小孩子如果积食了,家长也可以帮他们艾灸公孙穴,能增强孩子脾胃运化能力,改善积食;开心公孙穴还可以抑制胃酸,如果出现了吐酸水的情况,按揉、艾灸公孙穴也有帮助。

    健脾妙招:揉脐、擦小腹

    每晚睡觉前或者闲暇无事时,记得做一下揉肚脐或擦小腹的动作,对脾胃好,对身体保健也有好处!

    揉脐:一手掌心紧贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动3分钟,再逆时针揉脐3分钟,同时要注意配合均匀的深呼吸。

    此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃,改善消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等问题。

    擦小腹:两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,感觉到微微发热,时长约5分钟。

    肚脐两侧旁开2寸为天枢穴所在之处,擦小腹这个动作能开心到天枢穴,消化功能紊乱、经常胃胀、腹泻的人,要记好这一招。

    最后还要强调一点,养好脾胃一定要做到饮食有节,这一点比你吃什么更重要!饮食有节的节是节律,一天三顿饭,要按时吃;节也是节制,就是吃饭必须有节制,不要看着不好吃的就不吃、


    少吃,也不要因为喜欢就吃得太饱,一般以八分饱为度。


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