• 官方微信  
    打开微信扫一扫
    | TAG标签 | RSS聚合
  • 半夜三四点醒来再也睡不着,可能是身体出现了哪些问题?

    发表于 2020-06-29 16:07 发布者:北京spa会所 评论:0 浏览:14
    睡觉是很舒服的事情,半夜三四点总是突然醒来,就变成了一件折磨人的事情。睡眠质量欠佳,第二天工作无法正常进行,还可能对身体、精神造成伤害,埋下一些隐患。有人半夜醒来,最简单
    半夜三四点醒来再也睡不着,可能是身体出现了哪些问题?

    睡觉是很舒服的事情,半夜三四点总是突然醒来,就变成了一件折磨人的事情。睡眠质量欠佳,第二天工作无法正常进行,还可能对身体、精神造成伤害,埋下一些隐患。

    有人半夜醒来,最简单的原因就是睡觉前喝了太多水,夜间尿多,被尿憋醒了。中老年人身体代谢能力差,起夜次数增多,半夜总是醒来,属于正常的生理现象。

    如今有很多年轻人,三四十岁,睡眠质量就不好,半夜总是醒来,未必就是尿憋的,也不尽然都是起夜次数过多的因素。最为常见的原因,是焦虑、抑郁。

    01
    「焦虑、抑郁」

    自身存在焦虑症或者抑郁症的人,未必能够感受到,只是平时会觉得精神不振,情绪不稳,甚至不愿和人*流而已。从引发的原因来看,一般是长期处于压力的工作和生活环境之中,或者经历了一次较大的人生事故、打击,而突然出现的行为。

    焦虑和抑郁的人,由于神经功能紊乱,夜里睡觉时无法抑制正常的生理活动,也就无法获得高质量的睡眠。说白了,就是大脑一直处于活跃状态,总是纠结着一件事。

    不管焦虑,还是抑郁,对个人的危害都是很大的,和睡眠质量差一起陷入恶性循环之中,整个人可能会走向崩溃的边缘,失去安全感,产生轻生的想法。

    02
    「更年期综合征」
    女性进入更年期后,很容易形成更年期综合征,其中就包括失眠、焦虑、抑郁等各种不良的心理状态以及睡眠异常。一些女性夜里还会失眠盗汗、脸色潮红,身上有一阵阵的热浪,然后大量出汗。

    到了40岁以后,女性就要注意预防更年期综合征,每天坚持运动,调整好心态,保持饮食规律、清淡,适当补充钙、维生素等各种营养物质。

    03
    「肝火旺盛」

    凌晨一点到三点,对应肝经。夜间肝经排毒受阻,半夜也会被惊醒,肝又藏血、主魂,两个能力变差,一样无法一觉睡到大天亮。肝火旺是扰乱肝经正常代谢,导致肝脏功能紊乱的常见原因。

    一般肝火旺盛的了,脾胃也是火*的,遇到点小事情,一点就着,丝毫没有商量的余地。表现在睡眠上就是进入到熟睡状态后,突然感到内心不安,然后被惊醒。也可能是身体突然抖动一下,有种跌落悬崖的感觉,然后被惊醒。

    04
    「肺气不足」

    凌晨三点到五点,是肺经当令,总是在四点多就醒来的,也可能是肺经变得虚弱了。人之经脉始于肺经,肺经堵塞或无法正常排毒,经脉受阻,睡眠质量也不高。肺经在三点到五点时,还需要将体内的血液输送到全身,血液无法输送,大脑缺血,也会被惊醒。

    类似于肺气不足之类的疾病,常常就是四五点醒来的常见原因,在吸烟的人群中十分常见。由于长期吸烟,肺内烟毒太多,凌晨肺经排毒之时,将会不间隔的干咳,很多人不是被惊醒的,而是被咳醒的。早点戒烟,是保证睡眠的前提。
    经常在凌晨三四点醒来,要查明原因,不管是焦虑、抑郁等心理疾患,还是肝肺等方面的问题,都不是小毛病,一旦忽视了,有可能会酿成大祸。要随时检测身体状况,避免小病成大病。

    想要了解更多会所优惠活动信息,可以关注公众号"jiuyitiyan"福利发布哦,我们会不定期的推出关于养生会所的优惠信息分享给大家。

    相关阅读
    
    对不起,您所在的会员组没有评论权限。
    网友评论