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  • 女性特殊时期少喝浓茶

    发表于 2019-11-07 13:08 发布者:北京spa会所 评论:0 浏览:13
    不少女性喜欢喝茶,并将这种习惯作为清肠胃保持身材的养生保健之道。
    女性特殊时期少喝浓茶
    茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分,但饮用也需适当,比如女性朋友,在下列多个“特殊时期”,若过多地饮用浓茶,非但起不到保养的作用,甚至还会不利于健康。

    特殊时期1:

    每个月经周期来临时

    此时经血会消耗不少体内的铁质,若此时习惯在饭后饮茶的话,茶叶中所含的高达50%的鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收,大大降低铁质的吸收率,并在肠道中很容易和食物中的铁质结合产生沉淀现象,影响营养物质的吸收。

    建议:此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果,如菠菜、苹果等。

    特殊时期2:

    正值怀孕期

    一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多浓茶会开心胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物,孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

    建议:孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶,也可喝些富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增加机体的抗病能力。

    特殊时期3:

    孕妇将临产前

    临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠,而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭,甚至会加大难产的风险。

    建议:适当补充营养物质,如肉类、鱼类、牛肉等。

    特殊时期4:

    哺乳期的女性

    这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后,会影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面,茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。

    建议:适当补充**汤、鱼汤等。

    特殊时期5:

    更年期的女性

    正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶,会加重这些症状。

    建议:喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止,免得搞坏身体。

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